Die meisten Frauen wollen nicht nur ein paar Kilos abnehmen, sie wollen vor allem schlanker und straffer werden. Dazu versuchen Sie eine Diät, doch Sport hilft meist viel mehr, vor allem gegen die ungeliebte Cellulite.

Wer mit abnehmen seine Cellulite bekämpfen möchte hat nur begrenzten Erfolg. Zwar kann der Abbau von Übergewicht die Dellen etwas kleiner werden lassen, doch das Hautbild wird meist nicht viel schöner. Vor allem kann eine strenge Diät das Gewebe noch schlaffer werden lassen, wenn wichtige Mineralstoffe in der Ernährung fehlen. Viele Frauen, die schon einmal eine strenge Diät über einen längeren Zeitraum durchgehalten haben, hatten festgestellt, dass die Haut darunter gelitten hat. Um dies vorzubeugen sollte neben einer gesunden Ernährung viel Sport getrieben werden.

Vor allem wer seine Cellulite bekämpfen möchte kommt um gezieltes Training nicht herum. Die Cellulite befindet sich meist vor allem an Oberschenkel und Po, kann aber auch an den Oberarmen sitzen. Hier bietet sich vor allem Training für die Figur an, Krafttraining mit Gewichten, Gymnastik, schwimmen und spezielle Kurse für Bauch, Oberschenkel und Po. Dieses Training kräftigt die Muskulatur und strafft das Gewebe. Wer abnehmen möchte sollte zusätzlichAusdauertraining durchführen, joggen, walke, Rad fahren verbrauchen viele Kalorien und straffen das Gewebe an Po und Oberschenkel, zusätzlich verbessert das Training die Fitness und das Herz-Kreislaufsystem. Wer gerne Kosmetik benutzt kann zusätzlich spezielle Straffungscremes benutzen, sollte davon aber keine Wunder erwarten.

Zusätzlich zum Sport sollte man sich gezielt ernähren. Dabei kann man weitgehend auf Diäten verzichten. Eine gesunde Ernährung mit viel Gemüse, Salat, Obst, mageres Eiweiß und viel Wasser sind die Basis der Ernährung. Auf Fett darf man nicht vollständig verzichten, kleine Mengen Fett braucht der Körper um die fettlöslichen Vitamine aufzunehmen und die Verdauung in Schwung zu halten. Wer sehr viel abnehmen möchte kann es mit einer Diät versuchen, sollte aber darauf achten dass sie auch kleine Sünden erlaubt und nicht zu streng ist.

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